Kody już są -wysyłam na priv nagrodzonym osobom-dla przypomnienia-post z nagrodami i instrukcją jak zrealizować kody XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Nagrodzeni za lipiec-pełna lista : konkursy OSK 1 -10 Drazekm Jezoo Kebul Specjalne zadanie-rwanie siłowe : Jezoo Specjalne wyróżnienie za ostatnie sukcesy : [...]
Bedzie w poniedzialek , to nie SMS tylko aplikacja in post ktora pokazuje kiedy paka zostaje wyslana , teraz jest status e drodze wiec w pon bedzie na pewno :-))
[...] plus troche z migdalow, co daje w sumie troche ponad 30g). So let's look at a sample carb-load. Immediately following the Thursday workout, you would want to have a post-workout shake containing about 1 g/lb of carbohydrates and 1/3rd as much protein. For our 150 lb lifter, that's 150 grams of carbs and 50 grams of protein. (...) 2 hours [...]
Proszę o edycję postu... Link do tematu: http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Chodzi o pierwszy post, niedługo na początku jest fragment; Zadebiutowałem 12 czerwca w Białymstoku na dystansie 200m (22,94). Potem były kolejne zawody i lepsze wyniki. Pod koniec lipca świetnie pobiegłem 400m (50,43) i w tej chwili [...]
PONAWIAM swoją wcześniejszą prośbę o edycje... Proszę o edycję postu... Link do tematu: http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Chodzi o pierwszy post, niedługo na początku jest fragment; Zadebiutowałem 12 czerwca w Białymstoku na dystansie 200m (22,94). Potem były kolejne zawody i lepsze wyniki. Pod koniec lipca [...]
Proszę o edycję postu... Link do tematu: http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Chodzi o pierwszy post, niedługo na początku jest fragment; Zadebiutowałem 12 czerwca w Białymstoku na dystansie 200m (22,94). Potem były kolejne zawody i lepsze wyniki. Pod koniec lipca świetnie pobiegłem 400m (50,43) i w tej chwili [...]
[...] Prośba o edycję ---------------------------------------------------------------- Po raz CZWARTY wnoszę prośbę o edycję mojego postu. Link do tematu: http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Chodzi o pierwszy post, niedługo na początku jest fragment; Zadebiutowałem 12 [...]
UPRZEJMIE PROSZĘ o edycję mojego postu: Link do tematu: http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Chodzi o pierwszy post ------------------------------ AKAPITY: I tak aż do 7 czerwca, wówczas udałem się na testy do klubu. Wypadłem świetnie i od razu mnie przyjęli. Zadebiutowałem 12 czerwca w Białymstoku na dystansie [...]
poczes twoj post ^^^ mnie rozwalil ;D. co poradze ze taka wiara u mnie na silce cwiczy?? Najgorsze ze trenerzy sie patrza i chvja wbijaja w to. Smiem nawet twierdzic ze nigdzie nie ma takich zajobow jak u mnie
Rozpiski z michy proszę, bo mnie doświadczenie nauczyło, że "zdrowo się odżywiam" w 99% nie manic wspolnego z rzeczywistością @-) W regulaminie masz post z treningami FBW, weź stamtąd trening A/B by obliques.
[...] pionowo do brody - rozbudowuje także i to głównie kapturzycha, o szrugsach nawet nie wspominam. 3) Dbaj o wąski pas, nie garb się - tzn. barki odciągaj w tył jak chodzisz a nie pochylaj ich do przodu. 4) Czekaj na mój post pt. Bary - hardcore - jestem maniakiem barków i czytając mój przyszły post zbudujesz ze mną prawdziwe kule armatnie. Bywaj
[...] zadać sobie bardzo proste pytanie: - chce czy nie chce ćwiczyć i jeśli tak to DLACZEGO chce ćwiczyć. Piszesz ze siłownia to dla ciebie udręka. To ja sie pytam - po co ten post??? Skoro to ci nie pasuje to zacznij grac w pilke albo gdy cie to meczy moze szachy... Jest wiele zajec dla chlopaka w twoim wieku. Jesli jednak CHCESZ cwiczyc i gdy [...]
Aesteticman zapraszamy do tematu nagród-to na pewno pomoże przełamać takie kryzysy :) https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s209.html#post-19110233 O kurde!!! Wróciłem z podróży - a tu się okazuje, że coś wygrałem 8-) !!! Super!!! Muszę przyznać, że czegoś takiego się nie spodziewałem!!! Miła niespodzianka!!! Zaraz siądę, zobaczę [...]
[...] mam mieszane uczucia względem naszej relacji - jak masz coś do mnie to powiedz, a nie takim czymś mnie podchodzisz \-) Miałaś rację, kolejny high level i wpisz to może w post zbiorczy - niech pójdzie w świat %-) i do mnie nie wraca |-) Dzięki - cieszę się, że jednak przeżyłam };-) Miss to było z sympatii };-) a tak serio to chciałam zobaczyć [...]
PeTaRdA, jak narazie to Twoj post skierowany do mnie byl w tonie prowokacyjno -zaczepnym. I tak naprawde bylem szczerze zaskoczony .. Mam prawo wyrazic swoje zdanie na temat tego co Coleman wypisuje, tak jak on ma prawo to wypisywac. Zreszta sam to zauwazyles w jego przypadku, ale mnie zaatakowales :) No ale coz, dla niektorych idol = [...]
a co w tym złego?? ja tam bardzo lubie sogi chętnie przyjmuje i oddaje. A post jest za***isty!! Zmieniony przez - Kamikaze44 w dniu 2004-03-07 20:09:43
Bardzo sie ciesze ze moj post Ci pomogl i ze wyciagnales jakies wnioski Oby wiecej takich 'mlodych' sie pojawilo. NO to teraz tylko do pracy i sukcesow zycze! W ramach nagrody za dobra robote lap swojego 1 soga Pozdrawiam
Spk Post całkiem ciekawy... ale trochę nie rozumiem jak mam ułożyć dietę. - Ma ktoś może jakieś rady - Ma czas żeby mi w tym pomoc Proszę pisać na GG:13962455
[...] II GKPD Prawie jak Grodzisz Opalenicki Browar Domowy > ANTEKS< warzy od 2003r Wspieraj swój browar ! Stań się Premium-Użytkownikiem anteks edytował/a post 17-12-2003 o godz. 22:05. #2 17-12-2003, 22:20 anteks piwowar Rejestracja: 08-2003 Miejscowość: opalenica Posty: 4 009 piwo pochodzi z browaru [...]